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卢深宝私塾

简居深圳嘉宝田的卢翁,喜诗词歌赋,善楹联贤文

 
 
 

日志

 
 
关于我

从16年12月25日,本博暂停用“燕梭庚云路”之博名与“庚云路”之笔名,新启用“卢深宝”作为笔名,再以“卢深宝私塾”作为博名. 谨借欧洲一小国“卢森堡”之名而取其谐音且寓予两意:一为本翁姓卢,二为简居深圳宝安北路嘉宝田花园。

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【原创】/ 眼科医生教做的眼保健操 / 医学 / 眼作用于肝肾  

2012-07-19 15:48:28|  分类: 散文短杂作 |  标签: |举报 |字号 订阅

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作者:燕梭庚云路 / YSGYL / 0717 2012 / D / 0016

背景:得了眼疾后经医生教导有感而作 / 经常上网的人必看 /

 

                       第一步:用力闭上双眼。

                                  动作:站在阳台,面对强光,两脚如肩宽,双手掌叉着腰,胸尽量张开。

                                  程度:咬紧牙关,用力紧闭双眼,嘴巴向两边列开,坚持四秒以上,

                       这时,让整个头部颤抖、肌肉变形,耳朵有翁翁铭声,眼前发黑。


              第二步:用力张开双眼。

                                  动作:同上。

                程度:双眼猛瞪,嘴巴尽量张开,坚持四秒以上,

          这时,让整个头部颤抖、肌肉变形,牙关有咯咯响声,眼前发光。


  第三步:重复第一步、第二步的动。

      动作:如是者,做三次。

      程度:做完后,要定睛看远处某一景物10秒以上。

       每隔30分钟,或眼睛疲劳时,可再做一次。


第四步:敷眼。

                                 动作:准备些热水,或冰水,或自来水,小毛巾。

      程度:根据天气情况,用水敷眼部,每次敷四秒以上,不要用力去揉或戳眼睛。

       这时,太阳穴、眼球等都有凉快或发热的感觉。


 注释:《皇帝内经》云:肝藏的外现是眼睛,肾藏的外现是牙齿,

            因此,闭目、张目、咬牙、张嘴的动作,能强肾和益肝,有助眼睛疾病恢复健康。


 【原创】/ 眼科医生教做的眼保健操 - 燕梭庚雲路 - 燕梭庚雲路

 
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